No centro das preocupações da Sociedade Congolesa de Cardiologia e da Liga Congolesa de Hipertensão está a promoção de um estilo de vida saudável para preservar a saúde do coração. Por ocasião do Dia Mundial do Coração, celebrado em 29 de setembro em Lubumbashi, os especialistas destacaram a importância da atividade física aeróbica e de uma alimentação equilibrada para manter um coração saudável.
Ngoy Dofra enfatiza que uma das chaves fundamentais para reduzir o risco cardiovascular é adotar um estilo de vida ativo, com ênfase em atividades físicas como caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar. Isso ajuda a manter a pressão arterial saudável e a prevenir doenças cardíacas. Na verdade, a inatividade física está frequentemente associada a um risco aumentado de problemas cardíacos.
Juntamente com a atividade física, uma dieta equilibrada desempenha um papel vital na saúde do coração. Reduzir o consumo de sal, focar em frutas e vegetais, aumentar a ingestão de potássio e evitar hábitos tóxicos como consumo de álcool e fumo são recomendações essenciais para manter um coração saudável.
O equilíbrio entre o exercício físico e uma alimentação saudável é, portanto, essencial para prevenir doenças cardiovasculares e garantir uma boa saúde cardíaca. É importante ressaltar que essas medidas preventivas não dizem respeito apenas às pessoas que já apresentam problemas cardiovasculares, mas destinam-se a todos que desejam manter o coração saudável e prevenir riscos.
Ao adotar um estilo de vida saudável, incluindo atividade física regular e uma dieta equilibrada, todos podem ajudar a preservar a saúde do coração e a melhorar a qualidade de vida a longo prazo. Os conselhos dados pelos especialistas durante estas conferências em Lubumbashi servem como um valioso lembrete para sensibilizar a população para a importância de cuidar diariamente do seu coração.