Fatshimetria
As pessoas que sofrem de mau hálito muitas vezes não percebem que têm um problema porque simplesmente não conseguem sentir o cheiro. Imagine conversar com amigos ou familiares e, sem querer, deixá-los desconfortáveis. Esta é uma situação que ninguém quer vivenciar, mas também é difícil de evitar porque é complexo detectar a própria respiração. Muitas pessoas pensam que, se conseguem sentir outros cheiros, também deveriam sentir o próprio hálito. Mas a realidade é muito mais sutil.
Existem vários motivos pelos quais é difícil detectar o próprio mau hálito, e entendê-los pode ajudar a aumentar um pouco mais a conscientização sobre esse delicado assunto.
Por que não podemos sentir o cheiro do nosso próprio hálito?
Nosso cérebro tem um mecanismo chamado “fadiga olfativa”, que desempenha um papel importante na nossa incapacidade de cheirar o próprio hálito. A fadiga olfativa, ou “cegueira olfativa”, ocorre quando nosso cérebro deixa de perceber certos cheiros aos quais está constantemente exposto.
Como a nossa respiração é algo que nos rodeia o dia todo, o cérebro aprende a ignorá-la para se concentrar em outros cheiros novos e importantes do nosso ambiente. Essa adaptação nos ajuda a focar no que está acontecendo ao nosso redor, mas também significa que não percebemos o odor da nossa própria boca.
A causa do mau hálito
O mau hálito, ou halitose, vem de bactérias na boca. Essas bactérias decompõem os resíduos de alimentos em nossa boca, liberando compostos com cheiro desagradável. Mesmo que esses cheiros possam ser fortes, nossos narizes se adaptam, dificultando sua percepção. Além disso, as pessoas com boca seca têm maior probabilidade de ter mau hálito porque a saliva ajuda a eliminar alimentos e bactérias. Sem saliva suficiente, as bactérias permanecem por mais tempo, piorando o odor.
Testes para mau hálito
Para pessoas preocupadas com a respiração, alguns testes simples podem ajudar. Um método é lamber a parte de trás do pulso, deixá-lo secar e cheirar a área para ter uma ideia do cheiro do seu hálito. Você também pode raspar suavemente a língua com uma colher limpa e cheirá-la. Embora esses sejam apenas métodos básicos, eles podem ser uma maneira rápida de verificar.
Gestão do mau hálito
Tratar o mau hálito não precisa ser uma tarefa difícil. Escovar os dentes regularmente, usar fio dental e beber bastante água são maneiras simples de manter o hálito fresco. Não se esqueça de escovar a língua, pois ela pode conter muitas bactérias. Mascar chicletes sem açúcar também pode ajudar, especialmente se você tende a ter boca seca.
Se alguém falar gentilmente com você sobre isso, tente não sentir vergonha. Em vez disso, aprecie a sua honestidade e tome medidas pequenas e administráveis para melhorar a sua higiene oral.
É fundamental lembrar que ter consciência da própria respiração pode ser um sinal de respeito pelos outros e por nós mesmos. Cuidar da nossa saúde oral não só contribui para uma melhor respiração, mas também para uma melhor saúde geral.