Fatshimetria
A gravidez é um momento mágico em que uma vida cresce dentro de você, o que significa que é essencial cuidar de você e do seu bebê. Isso significa prestar atenção às tarefas domésticas que você realiza para evitar qualquer risco à sua saúde e à do seu filho. Algumas tarefas podem ser perigosas para mulheres grávidas e para os seus bebés em desenvolvimento; então não há problema em fazer uma pausa nas tarefas domésticas durante a gravidez. Na verdade, existem algumas tarefas que você definitivamente deve evitar para a sua segurança e a do seu bebê.
Estudos mostram que o estresse crônico durante a gravidez pode ter efeitos negativos tanto para a mãe quanto para o bebê. Altos níveis de estresse podem aumentar o risco de parto prematuro, baixo peso ao nascer e até mesmo certos defeitos congênitos.
Então, é fundamental priorizar o seu bem-estar e ouvir o seu corpo. Criar um ambiente calmo e acolhedor para você e seu bebê é muito mais importante.
5 tipos de tarefas domésticas que você deve evitar durante a gravidez
Agora que entendemos a importância das tarefas domésticas sem estresse durante a gravidez, aqui estão algumas tarefas específicas que você pode delegar ou evitar completamente:
1. Levantamento pesado e esforço
Sua barriga crescente muda seu centro de gravidade, tornando você mais vulnerável a quedas e lesões. Carregar sacolas pesadas de supermercado, arrastar cestos de roupa suja ou mover móveis pode causar tensão desnecessária nas costas e nos músculos abdominais.
Em vez disso, peça ao seu parceiro, amigo ou familiar para fazer o trabalho pesado.
2. Monte e equilibre
Prateleiras altas de repente parecem muito mais altas quando você está grávida. Evite subir escadas, escadotes ou móveis precários para chegar a locais altos; qualquer coisa que exija equilíbrio em uma escada ou escada fica mais arriscada à medida que sua barriga cresce.
3. Limpe com produtos químicos agressivos
Os vapores fortes dos produtos de limpeza podem irritar a pele e ser potencialmente prejudiciais ao desenvolvimento do bebê. Elimine alvejante, amônia e outros produtos químicos agressivos. Se for necessário usar produtos de limpeza, opte por opções naturais e ecológicas sempre que possível.
Use sempre luvas e ventile o ambiente abrindo as janelas. Melhor ainda, delegue inteiramente esta tarefa. Muitos serviços de limpeza utilizam produtos seguros e adequados para bebês.
4. Lidar com poeira e alérgenos
Tirar o pó, varrer e aspirar pode provocar ácaros, pêlos de animais de estimação e outros alérgenos que podem desencadear rinite na gravidez (nariz entupido) e piorar os sintomas da asma. Se possível, peça a outra pessoa para tirar o pó e aspirar, usando máscara, se necessário. Considere usar panos descartáveis para limitar sua exposição.
5. Troca da ninhada
Proprietários de gatos, isso não é negociável! É melhor deixar esta tarefa para outra pessoa. Embora possuir um gato durante a gravidez seja geralmente seguro, a toxoplasmose é uma preocupação. As fezes do gato podem conter um parasita chamado Toxoplasma gondii, que é prejudicial ao desenvolvimento do bebê.
Deixe a limpeza da caixa sanitária para seu parceiro, amigo ou familiar. Se for necessário limpar a caixa sanitária, use luvas e lave bem as mãos a seguir.
Você não é uma supermulher (e tudo bem!)
A gravidez é uma jornada e você não precisa percorrê-la sozinha. É fundamental priorizar o seu bem-estar e a saúde do seu bebê. Não se sinta culpado por pedir ajuda nas tarefas domésticas. Conte com seu parceiro, sua família, seus amigos ou até mesmo ajuda externa.
Portanto, fique confortável, respire fundo e deixe que outros lhe ajudem. Seu bebê em desenvolvimento e sua sanidade agradecerão.