Imagem de cochilo pós-almoço proibida
O debate sobre tirar uma soneca após uma refeição continua a dividir os especialistas em digestão. Ao contrário da crença popular, deitar-se depois de comer não é tão benéfico para a saúde digestiva como se imagina.
Na verdade, o processo de digestão ocorre de cima para baixo, da boca ao estômago e depois aos intestinos. Para promover uma digestão ideal e evitar desconfortos como refluxo ácido e azia, é recomendável permanecer na posição vertical após as refeições. Isso evita que o fluido gástrico retorne ao esôfago.
A soneca pós-almoço, muitas vezes percebida como um momento de relaxamento que salva vidas, pode na verdade atrapalhar o processo digestivo. Deitar-se imediatamente após comer promove refluxo gástrico, o que pode causar problemas à saúde digestiva. Portanto, é melhor esperar pelo menos duas a três horas antes de ir para a cama após uma refeição.
Além disso, de acordo com estudos recentes, a posição de dormir também pode desempenhar um papel na saúde digestiva. Dormir de bruços pode piorar os sintomas do refluxo gástrico, enquanto dormir sobre o lado esquerdo pode ser mais benéfico para a digestão.
Dr. Dominic Greenyer alerta para os riscos de se deitar após as refeições, ressaltando que o hábito pode levar a diversos problemas digestivos a longo prazo. Danos ao revestimento do esôfago, doenças intestinais e até aumento do risco de câncer de esôfago são mencionados pelos pesquisadores.
Assim, parece que a tradição da sesta depois do almoço, há muito ancorada nos nossos hábitos, poderia ser posta em causa pelas suas potenciais consequências na saúde digestiva. Favorecer uma postura ereta após as refeições e optar por uma curta caminhada digestiva parecem ser conselhos mais sábios para preservar o seu bem-estar intestinal a longo prazo.