“Otimize sua produtividade e relacionamentos usando as diferentes fases do seu ciclo menstrual”
O ciclo menstrual é um fenômeno natural que influencia nosso corpo e mente. Você sabia que pode aproveitar as diferentes fases do seu ciclo para melhorar sua produtividade no trabalho e fortalecer seus relacionamentos pessoais? Vamos descobrir as diferentes fases e dicas para aproveitá-las ao máximo:
Fase 1: A fase folicular
Pense nesta fase como “preparação”. Sua energia está alta, sua criatividade transborda e seu cérebro é afiado como um diamante. É um ótimo momento para aprender uma nova habilidade, desenvolver um hobby ou iniciar aquele projeto com o qual você sempre sonhou.
No trabalho: não hesite em lançar aquela ideia maluca, agendar reuniões importantes e libertar o campeão que há em você. A confiança é sua melhor aliada esta semana.
Nos relacionamentos: Crie algo novo. Planeje uma noite de garotas, flerte com sua paixão ou planeje um passeio romântico. Seu carisma estará no seu melhor, então vá em frente, tigresa!
Fase 2: A fase de ovulação
A fase de ovulação ocorre quando os níveis de estrogênio e testosterona estão no auge.
No trabalho: colabore, negocie e faça networking como um profissional. Este é o momento perfeito para construir pontes e convencer a todos do brilho das suas ideias.
Nos relacionamentos: aprofunde seus laços. Tenha conversas sinceras, repare uma amizade ou expresse seu amor ao seu parceiro. Você pode planejar um encontro noturno ou surpreender seu parceiro com um gesto atencioso durante esse período.
Fase 3: A fase lútea
Durante a fase lútea, você estará mais detalhista e organizado. Aproveite esta oportunidade para derrubar sua lista de tarefas e superar aquelas tarefas diárias que geralmente parecem intransponíveis.
No trabalho: concentre-se nos detalhes, analise os dados e resolva as pontas soltas. Seu foco é nítido como um laser, então execute essas tarefas minuciosas com confiança.
Nos relacionamentos: seja uma rocha para quem está perto de você. Ofereça apoio, ouça ativamente e ame-os de todo o coração.
Fase 4: A fase menstrual
A fase menstrual, quando o seu corpo pode precisar de amor e cuidado extra, é o momento perfeito para se mimar.
Cuide-se durante a menstruação.
Mime-se com um dia de spa e delicie-se com alguma comida reconfortante. Não deixe que as cólicas afetem seu moral, rainha. Este é o seu cochilo benéfico antes da próxima etapa. Aproveite este momento para descansar, recarregar baterias e planear o seu futuro.
No trabalho: Delegue tarefas, faça pausas e evite tomar decisões importantes. Ouça seu corpo e priorize o descanso.
Nos relacionamentos: seja gentil consigo mesmo e com os outros. A comunicação pode ser um pouco mais lenta, então concentre-se na compreensão e no apoio.
A menstruação é parte integrante da vida da mulher e cada fase tem seus pontos fortes. Aprenda a ouvir seu corpo e aproveitar seu poder durante o ciclo menstrual.