Ter retração gengival pode ser preocupante, mas ao compreender as causas e adotar estratégias preventivas eficazes, você pode proteger a saúde de suas gengivas e dentes. Aqui estão cinco causas comuns de recessão gengival e dicas para interromper ou retardar sua progressão.
1. Doença gengival: A principal causa da recessão gengival é a doença gengival (gengivite ou periodontite), que é uma infecção e inflamação das gengivas causada principalmente pelo acúmulo de placa bacteriana, uma película pegajosa de bactérias.
Como parar:
– Limpezas dentárias regulares: As limpezas profissionais removem a placa bacteriana e o tártaro que podem causar doenças gengivais.
– Boa higiene bucal: Escove os dentes duas vezes ao dia com uma escova de cerdas macias e creme dental com flúor e use fio dental diariamente para remover a placa bacteriana.
– Pare de fumar: fumar está fortemente associado ao aparecimento e progressão de doenças gengivais.
2. Escovação agressiva dos dentes: escovar os dentes com muita força ou usar uma escova de cerdas duras pode desgastar o esmalte dos dentes e causar recessão gengival.
Como parar:
– Use uma escova de cerdas macias: Mude para uma escova de cerdas macias e faça movimentos circulares e suaves.
– Escova de dentes elétrica: Considere usar uma escova de dentes elétrica com sensores de pressão para garantir uma escovação suave.
3. Má higiene oral: A escovação e o uso do fio dental insuficientes permitem que a placa se transforme em tártaro, uma substância dura que se acumula sobre e entre os dentes e pode levar à recessão gengival.
Como parar:
– Melhore sua rotina de higiene bucal: comprometa-se a escovar os dentes duas vezes ao dia, usar fio dental uma vez ao dia e usar um enxaguatório bucal anti-séptico para reduzir a placa bacteriana.
– Visitas regulares ao dentista: Limpezas profissionais a cada seis meses podem prevenir o acúmulo de placa bacteriana e tártaro.
4. Alterações hormonais: As alterações hormonais, especialmente nas mulheres (por exemplo, puberdade, gravidez, menopausa), podem tornar as gengivas mais sensíveis e mais vulneráveis à recessão gengival.
Como parar:
– Exames dentários regulares: Monitorar a saúde das gengivas, especialmente durante períodos de flutuações hormonais, pode ajudar a identificar e tratar problemas precocemente.
– Produtos de higiene bucal suaves: Use produtos de higiene bucal suaves e não irritantes para reduzir a sensibilidade das gengivas.
5. Ranger e cerrar os dentes: Ranger ou cerrar os dentes pode exercer pressão excessiva sobre os dentes, causando retração gengival.
Como parar:
– Protetor bucal: Usar protetor bucal à noite pode proteger os dentes dos efeitos do ranger.
– Técnicas de redução do estresse: Como o estresse pode levar ao ranger dos dentes, praticar técnicas de redução do estresse, como meditação ou ioga, pode ser benéfico.
Dicas adicionais para evitar recessão gengival:
– Faça uma dieta saudável: Uma dieta rica em vitaminas e minerais, especialmente vitamina C e cálcio, pode fortalecer gengivas e dentes.
– Mantenha-se hidratado: Beber bastante água ajuda a limpar a boca e prevenir o acúmulo de placa bacteriana.
– Evite piercings nos lábios ou na língua: eles podem irritar o tecido gengival e causar recessão.
Se notar sinais de recessão gengival, é importante consultar um dentista que possa lhe fornecer conselhos personalizados e opções de tratamento para interromper a progressão e proteger sua saúde bucal.