Algumas tendências recentes na saúde mental destacam a importância crítica do sono para o bem-estar mental. Os problemas de sono podem ser indicadores precoces de problemas de saúde mental mais profundos. O renomado psiquiatra Dr. Abiola alerta para os riscos da falta prolongada de sono, ressaltando que pode ser um sinal de alerta de um problema de saúde mental que requer intervenção.
Na verdade, a falta de sono pode ser a porta de entrada para transtornos mentais como depressão, estresse, ansiedade ou perda repentina de interesse nas atividades habituais. Estes fatores, aliados à atual realidade de dificuldades económicas e de crescentes pressões sociais, poderão contribuir para o aumento dos casos de depressão na população.
O Dr. Abiola insiste na necessidade de prestar maior atenção a esta questão para evitar consequências prejudiciais tanto a nível individual como socioeconómico. Destaca estratégias de prevenção, como o envolvimento em atividades positivas, a gestão das emoções, o estabelecimento de objetivos alcançáveis e a gestão do tempo para lidar com o stress e a depressão.
Também destaca o impacto do stress prolongado no sistema imunitário, bem como os perigos da acumulação de stress na saúde física e mental. Muitas tragédias têm sido atribuídas a níveis excessivos de estresse, evidenciando a urgência de cuidar da saúde mental.
Dr. Abiola pede que todos tenham atenção especial à saúde, priorizando o sono e o descanso. Destaca a importância fundamental do descanso para manter uma boa saúde mental, e convida todos a encontrar um equilíbrio entre trabalho e descanso, não descurando a importância das pausas e dos momentos de relaxamento.
Em suma, o valor do sono para a saúde mental não pode ser subestimado. É um elemento essencial para manter um bom equilíbrio mental e emocional e a sua privação pode ter consequências dramáticas. Ao cuidar do nosso sono, cuidamos da nossa saúde mental e contribuímos para o nosso bem-estar geral.