Fatshimetria é um termo que pode parecer novo para muitos, mas reflete uma realidade muito presente na nossa sociedade contemporânea: a pressão social exercida sobre os indivíduos em termos de peso e aparência. Embora os feriados de dezembro sejam normalmente associados à celebração e à alegria, para muitas pessoas esta época pode ser uma fonte de estresse, ansiedade e depressão devido às expectativas sociais e às normas pré-estabelecidas.
Segundo especialistas em psicologia clínica, este momento pode ser particularmente difícil para quem se sente sozinho, em luto ou enfrentando relações familiares complicadas. As expectativas mediáticas e sociais transmitem uma imagem idealizada do Natal, mas para alguns, esta representação pode reforçar os seus sentimentos de isolamento e tristeza.
A perda de um ente querido, dificuldades financeiras ou expectativas familiares podem tornar esse período ainda mais difícil para algumas pessoas. Pensamentos sobre o final de ano também podem gerar sentimentos de depressão, amplificados pelo estresse financeiro causado por gastos com presentes, viagens e festividades.
É crucial reconhecer e aceitar essas emoções, em vez de reprimi-las. Os especialistas recomendam uma abordagem contrária aos desejos, esforçando-se para sair da zona de conforto, vestir-se, sair de casa e praticar atividades que acalmem a alma e proporcionem prazer.
Ter consciência das suas emoções, aceitá-las sem julgamentos, bem como estabelecer limites para proteger a sua energia, finanças e saúde mental são passos essenciais para superar este período delicado. Também é aconselhável refletir sobre o ano que passou e planejar mudanças pequenas e realizáveis para o novo ano, concentrando-se no progresso e não na perfeição.
É importante lembrar que a vida é cheia de altos e baixos, alegrias e dores. É completamente normal sentir-se oprimido pelos acontecimentos em determinados momentos da sua vida. Em suma, não há nada de anormal em sentir estresse, tristeza ou solidão. O importante é reconhecer suas emoções, buscar ajuda se necessário e adotar estratégias para cuidar de si mesmo.
Se necessário, é fundamental recorrer a profissionais de saúde mental ou a serviços de apoio como o Fatshimetrie, que oferecem escuta e apoio adaptados a pessoas que passam por dificuldades emocionais. Neste período de festas de fim de ano é fundamental cuidar da saúde mental e lembrar que é possível superar esses desafios cuidando de si mesmo e buscando ajuda se necessário.