Hoje, a sabedoria convencional de que a urina tem sempre uma cor amarelo claro não é totalmente precisa. Na realidade, a cor da urina pode variar muito dependendo de vários fatores, como a quantidade de água consumida, os alimentos ingeridos e até a hora do dia.
No período da manhã, é comum que a urina tenha uma cor mais escura para muitas pessoas e isso geralmente não é um sinal de alerta.
Mas por que isso está acontecendo?
Enquanto dormimos, nosso corpo continua trabalhando para manter o equilíbrio interno. Uma de suas funções é filtrar os resíduos do sangue através dos rins. Durante a noite, quando dormimos e não bebemos líquidos, nosso corpo produz menos urina.
Isso significa que a urina produzida é mais concentrada, o que pode torná-la mais escura. Além disso, vários fatores, como alimentos ingeridos, medicamentos tomados e a quantidade de água ingerida durante o dia, podem influenciar a cor da urina pela manhã.
Por que a urina fica mais escura pela manhã?
1. Desidratação durante a noite: Durante o sono, não bebemos água, o que faz com que o nosso corpo esgote algumas das reservas de líquidos que contém. Isso resulta em menos diluição da urina e, portanto, em uma cor mais escura.
2. Concentração de resíduos: Os rins filtram os resíduos presentes no sangue para produzir urina. Durante a noite, como não consumimos líquidos, esses resíduos ficam mais concentrados, conferindo à urina uma cor mais pronunciada.
3. Produção de melatonina: Durante a noite, nosso corpo produz melatonina, hormônio que regula o sono. A melatonina pode influenciar ligeiramente a cor da urina, tornando-a um pouco mais escura pela manhã.
4. Dieta e medicamentos: Os alimentos ingeridos e os medicamentos tomados podem afetar a cor da urina. Certos alimentos, como beterraba ou frutas vermelhas, bem como certas vitaminas ou medicamentos, podem tornar a urina mais escura. Estes efeitos podem ser mais notados pela manhã, quando a urina já está concentrada.
5. Indicadores de saúde: Embora a urina mais escura pela manhã seja geralmente normal, em alguns casos pode indicar desidratação ou outros problemas de saúde. Se você notar consistentemente uma cor escura na urina, mesmo depois de beber muitos líquidos, pode ser uma boa ideia consultar um médico.
Quando se preocupar
Geralmente, a urina escura pela manhã não é motivo de preocupação. Esta é uma parte normal do processo do seu corpo de economizar água e remover resíduos. No entanto, se sentir outros sintomas como dor, odor forte ou cor escura persistente ao longo do dia, pode ser sinal de desidratação ou outro problema de saúde. Nestes casos, aumentar a ingestão de água e consultar um médico pode ajudar a resolver o problema.