**A importância dos vegetais e frutas para uma boa saúde ocular nas crianças**
As crianças são o nosso futuro, por isso é fundamental cuidar da sua saúde desde cedo. Obinna Awiaka, Registradora e CEO do Registrador Nigeriano de Optometristas e Ópticos, lembra-nos a importância de uma dieta saudável para manter uma boa saúde ocular nos jovens.
Legumes e frutas são aliados valiosos na preservação da visão das crianças. Como pais e cuidadores, é nosso dever oferecer-lhes estes alimentos ricos em nutrientes essenciais. Esses alimentos estão cheios de vitaminas e minerais que são benéficos para os olhos. Portanto, é fundamental não esquecer de incluir vegetais e frutas na alimentação diária.
Além da dieta alimentar, o Dr. Awiaka também nos aconselha a incentivar as crianças a praticarem exercícios para os olhos. Ele recomenda a regra 20-20-20: para cada 20 minutos de tela, as crianças devem olhar para 6 metros de distância por 20 segundos. Esses exercícios simples ajudam a prevenir o cansaço visual e a manter uma visão saudável.
Para sensibilizar as crianças para a importância de cuidar dos olhos, a Ordem organizou o evento “Maratona da Visão Infantil”. Esta iniciativa visa promover o exercício físico e incentivar os jovens a adotarem hábitos de vida saudáveis para proteger a sua visão. Ao participar em corridas e maratonas, as crianças são incentivadas a sair, aproveitar o sol e manter-se ativas.
Por sua vez, o Deputado Exmo. Emeka Idu está empenhada em apoiar a saúde ocular das crianças no seu círculo eleitoral. Ele planeja iniciar um projeto para promover a saúde ocular por meio de atividades comunitárias e de conscientização. Ele enfatiza a importância de colaborar com os profissionais da visão para garantir o sucesso desta iniciativa.
Concluindo, a saúde ocular das crianças é uma questão importante que merece toda a nossa atenção. Ao proporcionar-lhes uma alimentação equilibrada, incentivando-os a praticar exercícios oftalmológicos e sensibilizando a comunidade para a importância de cuidar dos seus olhos, estamos a ajudar a preservar a sua visão e a garantir um futuro brilhante para a próxima geração.