Fatshimetria
No turbilhão de emoções pós-término, é tentador distanciar-se do seu ex nas redes sociais e cortar todo contato. Esta abordagem parece ser uma forma eficaz de avançar, mas nem sempre é a mais saudável.
Em vez de bloquear o seu ex, por que não considerar outras alternativas que o ajudarão a se curar sem afastá-lo completamente?
1. Faça uma pausa nas redes sociais
É totalmente legítimo dar um passo atrás nas redes sociais como um todo. Passar algum tempo verificando o perfil do seu ex ou se perder nas postagens dele pode dificultar o processo de cura. Em vez de bloquear seu ex, você pode optar por ocultar suas postagens ou histórias. Isso permitirá que você não veja mais suas atualizações, evitando o tumulto emocional associado ao bloqueio e desbloqueio. Fazer uma pausa nas redes sociais dá a você espaço para se concentrar em si mesmo e em seu processo de cura.
2. Estabeleça limites
Quando se trata de gerenciar um relacionamento com um ex, é importante estabelecer limites claros. Deixe seu ex saber que você precisa de um tempo para si mesmo. Isso pode significar menos comunicação ou não nos vermos por um tempo. Limites saudáveis oferecem espaço para refletir sobre o relacionamento e crescer como indivíduos. Isso também reduz o risco de mal-entendidos ou explosões emocionais que podem ocorrer quando você ainda está marcado pela separação.
3. Concentre-se em você mesmo
Em vez de perder tempo pensando no seu ex ou verificando suas redes sociais, canalize essa energia para o autoaperfeiçoamento. Inscreva-se em uma academia, adquira um novo hobby, leia livros ou assuma um projeto pelo qual você é apaixonado. É uma maneira poderosa de desviar a atenção do rompimento e se concentrar em se tornar a melhor versão de si mesmo. Ao melhorar a si mesmo, você não apenas se cura, mas também se prepara para relacionamentos mais saudáveis no futuro.
4. Fale com alguém em quem você confia
As separações podem ser solitárias e é fácil sentir-se incompreendido. Em vez de se isolar, recorra a um amigo ou familiar em quem você confia. Compartilhar seus sentimentos com alguém que se preocupa com você pode ser extremamente reconfortante. É legítimo contar com o apoio de outras pessoas. Compartilhar seus pensamentos e emoções ajuda você a lidar com o que aconteceu, tornando mais fácil deixar ir e seguir em frente.
5. Pratique o perdão
Perdoar seu ex e a si mesmo é uma das coisas mais libertadoras que você pode fazer. Guardar rancor só vai te machucar no longo prazo. Tente ver a separação como uma experiência de aprendizado e não como um fracasso. Ao perdoar, você libera emoções negativas e abre espaço para positividade e crescimento em sua vida. Isso não significa que você tenha que esquecer o que aconteceu, mas permite que você se liberte da dor.
Concluindo, lidar com uma separação pode ser difícil, mas existem maneiras saudáveis de lidar com a situação sem necessariamente queimar os laços. Cuidando de si mesmo, estabelecendo limites respeitosos e praticando o perdão, você pode gradualmente se curar e se abrir para novas oportunidades de crescimento pessoal. O caminho para a recuperação pode ser tortuoso, mas concentrando-se no seu bem-estar emocional, você pode dar esse passo com força e resiliência.