Fatshimetrie, a revista online dedicada ao bem-estar e ao equilíbrio da vida, aborda um tema essencial no mundo de hoje: a necessidade de priorizar a saúde em vez do trabalho para alcançar o sucesso, a felicidade e o “desenvolvimento” a longo prazo. Numa entrevista recente à Agência de Notícias da Nigéria, o Dr. Senjobi, do Hospital Universitário Universitário (UCH), Ibadan, sublinhou a importância de cuidar de si mesmo, estabelecer limites e procurar ajuda, se necessário, para encontrar um equilíbrio saudável entre a sua vida profissional e vida pessoal.
Ao enfatizar a importância do autocuidado, estabelecer limites e procurar apoio quando necessário, os indivíduos podem alcançar uma harmonia mais saudável entre o trabalho e a vida doméstica. Senjobi, Secretário de Publicidade da Sociedade de Médicos de Família da Nigéria (SOFPON) no estado de Oyo, sublinhou que o autocuidado e a priorização de actividades fora do trabalho são elementos essenciais de “um estilo de vida saudável”.
Ele explicou a importância de reconhecer o valor das atividades de autocuidado, como exercícios, sono adequado, relaxamento, hobbies, bem como o tempo gasto com os entes queridos. Estas atividades não só recarregam e revigoram, mas também melhoram a produtividade e a criatividade a longo prazo.
As organizações que dão importância primordial ao bem-estar dos seus funcionários tendem a ter níveis mais elevados de satisfação no trabalho, taxas de rotatividade mais baixas e maior produtividade. Uma cultura de trabalho favorável que valorize o equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode contribuir para a felicidade e a saúde geral dos funcionários.
Dr. Senjobi também enfatizou a importância de estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal para manter o equilíbrio. Isso pode envolver definir horários de trabalho, desconectar-se das comunicações relacionadas ao trabalho durante o tempo pessoal e priorizar atividades que promovam relaxamento e revitalização.
Ele alertou contra ignorar sinais de esgotamento, como fadiga crônica, irritabilidade, perda de motivação e sintomas físicos, como dores de cabeça ou tensão muscular. Ignorar estes sinais pode levar a maiores problemas de saúde e dificultar o sucesso a longo prazo.
A profissional de saúde enfatizou que quando o estresse ou os problemas de saúde relacionados ao trabalho se tornam insuportáveis, é fundamental buscar ajuda de colegas, amigos, familiares e profissionais como terapeutas ou conselheiros. Pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza, e pode levar a estratégias e soluções de gestão eficazes.
A avaliação regular das prioridades e objetivos também pode ajudar a garantir que a saúde e o bem-estar pessoais permaneçam na vanguarda. Ao praticar o autocuidado, estabelecer limites saudáveis e buscar apoio quando necessário, todos podem encontrar um equilíbrio que promova o sucesso, a felicidade e a realização a longo prazo.
A Fatshimetrie incentiva seus leitores a prestarem atenção especial ao seu bem-estar, praticarem o autocuidado e cultivarem um equilíbrio saudável entre a vida profissional e pessoal para uma vida mais plena e equilibrada.