O jejum intermitente tornou-se uma prática popular para perda de peso e saúde cardíaca. No entanto, um estudo recente publicado pela American Heart Association levanta preocupações sobre os seus efeitos na saúde cardiovascular.
Liderado por Victor Zhong, da Universidade Médica Jiao Tong de Xangai, o estudo analisou dados de mais de 20 mil adultos para avaliar o impacto do jejum intermitente na mortalidade por doenças cardíacas. Os resultados revelaram que as pessoas que seguiam uma dieta limitada a uma janela de oito horas tinham 91% mais probabilidade de morrer de doenças cardiovasculares do que aquelas que seguiam uma janela de 12 ou 16 horas para as refeições.
Embora o jejum intermitente possa oferecer benefícios a curto prazo, o estudo destaca riscos potenciais para a saúde cardíaca a longo prazo. Zhong salienta que a prática, embora ganhe popularidade, requer uma análise mais aprofundada dos seus efeitos na saúde a longo prazo.
Não há como negar que o jejum intermitente pode ser benéfico para certos aspectos da saúde, mas é essencial considerar os riscos potenciais para o coração. As evidências científicas atuais sugerem que períodos de jejum mais longos podem proporcionar benefícios mais duradouros para a saúde geral.
É essencial consultar um profissional de saúde antes de adotar um regime de jejum intermitente, para avaliar completamente os potenciais riscos e benefícios para a sua saúde. Tomar decisões nutricionais informadas é crucial para manter a saúde cardiovascular ideal.