Num mundo cada vez mais conectado, onde os ecrãs são parte integrante do nosso quotidiano, é essencial estarmos conscientes dos potenciais perigos associados à exposição à luz azul emitida pelos nossos dispositivos eletrónicos.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, a exposição excessiva à luz azul de smartphones, tablets, computadores e leitores eletrônicos pode levar a problemas de saúde como obesidade e deficiência visual. Com efeito, estudos realizados por especialistas em oftalmologia demonstraram que muitos pacientes sofrem de patologias oculares associadas à exposição prolongada a esta luz.
Os jovens não são poupados, pois as crianças também são vulneráveis aos efeitos nocivos da luz azul na sua visão. Um trabalho realizado em Kinshasa revelou que muitas crianças apresentavam anomalias visuais, tais como problemas de visão ao longe ou ao perto, atribuíveis em parte à exposição excessiva aos ecrãs.
Para proteger nossa visão e nossa saúde, especialistas recomendam ações simples como ativar o modo noturno em nossos aparelhos eletrônicos, reduzir o brilho das telas e usar óculos anti-luz azul. Também é importante limitar o tempo gasto em frente às telas e privilegiar a iluminação natural para preservar a saúde visual.
Tendo consciência destes riscos e adotando boas práticas, podemos preservar a nossa visão e o nosso bem-estar. Prestar muita atenção ao uso da tela e adotar hábitos saudáveis é essencial para proteger nossa saúde a longo prazo.