Muitas pessoas tomam boas decisões para o Ano Novo: parar de fumar, perder peso, praticar desporto, poupar mais dinheiro, etc. No entanto, a investigação mostrou que a maioria das pessoas abandona as suas resoluções na segunda sexta-feira do ano e, em Fevereiro, já desistiu completamente.
Então, como você pode evitar abandonar suas resoluções de Ano Novo? Aqui estão algumas dicas:
1. Construa um sistema de apoio
Não fique sozinho! Compartilhe seus objetivos com um amigo atencioso, um membro da família ou até mesmo um treinador profissional. Discutir desafios e comemorar marcos juntos fortalece seu comprometimento e mantém você motivado.
2. Estabeleça metas realistas
Evite decepções estabelecendo resoluções alcançáveis. Analise seu objetivo, ele é realmente alcançável? Se não, ajuste-o! Divida-o em etapas menores e mais fáceis de alcançar que ainda o aproximam de seu objetivo final.
3. Resista à pressão social
Às vezes é tentador ser influenciado por amigos que continuam a fumar ou a beber álcool. Em vez de se isolar, seja aberto quanto às suas resoluções e tente evitar situações em que a tentação esteja presente. Lembre-se de que o seu sucesso depende de você e que amigos verdadeiros irão apoiá-lo em sua empreitada.
4. Faça um plano concreto
Metas vagas como “perder peso” estão fadadas ao fracasso. Estabeleça etapas específicas e com prazo determinado. Divida suas resoluções em etapas pequenas e realizáveis, com prazos claros. Este plano o ajudará a permanecer no caminho certo e motivado.
5. Não desista facilmente
Janeiro pode ser difícil. Prazos de trabalho, pressões financeiras e compromissos sociais podem testar a sua determinação. Mas lembre-se, os contratempos são temporários. Mantenha o foco em seu plano e não deixe que algumas falhas atrapalhem seu progresso. Mesmo que você tropece uma ou duas vezes, levante-se, sacuda-se e siga em frente.
Seguindo essas dicas você aumenta suas chances de manter suas resoluções de Ano Novo, então não desista, mantenha-se motivado e alcance seus objetivos para um ano de sucesso.